Olus Melatina Melatonina 1MG 60 Comprimidos

¿Qué es la Melatonina?

La Melatonina es una hormona producida naturalmente en el cerebro que controla los ciclos de sueño y vigilia. La liberación de esta hormona se produce en la oscuridad y se reduce con la luz, lo que significa que también juega un papel importante en la regulación de nuestros ciclos circadianos.

La Melatonina y los trastornos del sueño

La Melatonina puede ser usada para tratar trastornos del sueño, como el insomnio o el jet lag. El insomnio se asocia a un ritmo alterado de melatonina y muchas veces se trata, a nivel clínico, con dosis suplementarias de esta hormona. El jet lag, por su parte, puede ser tratado con suplementos de melatonina para ayudar a regular los ciclos de sueño y vigilia, así como para nivelar los síntomas provocados por el jet lag.

¿Cómo obtener suficiente Melatonina?

Existe la posibilidad de obtener suficiente melatonina de alimentos como la cebada, los pistachos o la fresa, así como de tés como la manzanilla o la melisa. Sin embargo, la principal fuente de melatonina en el cuerpo es una glándula pineal situada en el cerebro. Esta glándula produce mayor cantidad de la hormona cuando estamos expuestos a menor luz, lo que significa que permanecer en la oscuridad en la hora previa al sueño nos ayudará a regular el ciclo de melatonina y nos permitirá dormir mejor.