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Complemento alimenticio: ¿Qué es?

Los complementos alimenticios son productos que se agregar a la dieta para compensar la falta de nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Estos productos pueden contener vitaminas, minerales, fibras dietéticas así como hierbas medicinales, aminoácidos, y extractos de productos botánicos. La mayoría de los complementos alimenticios se toman en forma de tabletas, cápsulas, polvos solubles o líquidos.

Beneficios

Existen muchos beneficios de tomar complementos alimenticios. Algunos de los beneficios específicos pueden depender de los ingredientes particulares de cada producto, pero hay varios beneficios generales de tomar estos productos: apoyar el funcionamiento normal del sistema inmune, el equilibrio del metabolismo, la salud del corazón, la función renal y muscular, la preservación de los huesos, el mantenimiento de la salud cognitiva y la prevención de enfermedades relacionadas con la edad.

¿Cómo tomarlo?

La forma en que un producto se consume depende de la forma en que está diseñado el producto. La mayoría de los productos se toman una vez al día con alimentos o después de una comida. No se debe exceder la dosis recomendada y se debe leer detenidamente la etiqueta antes de usar el producto. Como los complementos alimenticios no son un sustituto de los alimentos, sino una forma de complementar la alimentación, siempre se recomienda seguir una dieta equilibrada.

¿Cómo elegir un buen complemento alimenticio?

Para elegir un buen complemento alimenticio es recomendable conocer el contenido y la potencia de los ingredientes. Se recomienda buscar productos que cumplan con la normativa europea y tengan registro sanitario. Asimismo, es importante comprobar la fecha de caducidad, así como la presencia de cualquier componente alérgico. Algunas marcas, además, contienen un codigo QR para localizar el lugar de fabricación del producto.