Iswari Psyllium Husk Plantago Ovata 125 Gramos

Psyllium con fibra soluble

Psyllium (Plantago ovata) es una planta de origen asiático que contiene una fibra soluble que se obtiene de la cáscara o husk de la semilla de la planta. Esta fibra se utiliza para crear un polvo con una elevada capacidad de absorción. Disminuir el consumo de grasas y aumentar el agua al consumir Psyllium es extremadamente importante.

Beneficios del Psyllium

Aporta beneficios a la salud ya que su fibra soluble mejora la digestión, elimina el colesterol del organismo y mejora la circulación de la sangre. Además, ayuda a regular el movimiento intestinal y evita la constipación. Al consumir Psyllium, debemos asegurarnos de aumentar el consumo de líquidos para asegurar que las heces se mantengan blandas y fáciles de evacuar.

En qué dosis consumir Psyllium

Es importante que antes de tomar Psyllium, consultemos al médico o al nutricionista para determinar la cantidad correcta que debe tomarse diariamente. Según la cantidad ingerida y nuestras necesidades, Psyllium se puede encontrar en diferentes presentaciones, incluido el polvo, las cápsulas, las pastillas o la harina disponible en la mayoría de los supermercados.

Conclusiones

Psyllium es una planta poderosa que aporta una gran cantidad de beneficios a nuestra salud. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones de un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada para cada individuo. Además, es necesario aumentar el consumo de líquidos para que el proceso digestivo funcione correctamente.