Int-salim Salvado Avena 250 Gramos

Salvado Avena Int-Salim

El salvado de avena Int-Salim de 250g destaca por su contenido de nutrientes. Entre ellos, podemos encontrar los hidratos de carbono complejos de lenta absorción, proteína vegetal, grasas cardiosaludables, fibra y minerales como el potasio, magnesio, calcio y fósforo, así como vitaminas del grupo B.

Ventajas del salvado de avena

Dentro de los beneficios de la avena destacan su contenido en fibra dietética, que contribuye a mejorar el tránsito intestinal, así como su composición en proteínas y grasas que aportan una sensación de saciedad más duradera.

Además de ello, el aporte de minerales y vitaminas le otorga a la avena propiedades antioxidantes y antinflamatorias, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer.

Aporte energético de la avena

La avena también destaca por su alto contenido en hidratos de carbono complejos, que se asimilan de forma gradual por el organismo, liberando energía de forma progresiva. Esta ventaja la hace ideal para aquellas personas que realicen actividad física con regularidad, pues les ayuda a superar los entrenamientos.

En el mismo sentido, el consumo de avena es una buena opción para luchar contra el colesterol, pues su alto contenido en grasas monoinsaturadas ayuda a reducirlo. Si se complementa el consumo de este pseudograno con otros alimentos ricos en fibra como las verduras, la fruta, los frutos secos y las legumbres, se obtendrán mayores resultados.

50 alimentos ricos en proteínas para ganar músculo

Aparte de la avena, existen otros alimentos ricos en proteínas que nos serán de gran utilidad para aumentar la masa muscular. Entre ellos podemos destacar a la carne roja, los huevos, la soja, el pollo, el queso, los lácteos desnatados, el pescado, las legumbres o los frutos secos.

Todos ellos contienen proteínas de alto valor biológico que nos ayudarán a potenciar el desarrollo muscular y a mejorar nuestro rendimiento. Estos alimentos son una gran fuente energética a la hora de completar la dieta indispensable para el logro de nuestros objetivos.