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Alcalinizante

¿Sabías que existen alimentos con un poder alcalinizante? Estos alimentos son ricos en minerales como el calcio y el magnesio, que se encuentran en los alimentos como el perejil y la espinaca. La ingesta de estos alimentos ayuda a mantener un pH adecuado para nuestro cuerpo y evitar desequilibrios químicos ocasionados por una dieta altamente ácida. Esto permite que nuestro cuerpo funcione de forma óptima y previene enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión. Estos alimentos son fáciles de incorporar en nuestra alimentación diaria, por lo que una dieta alcalinizante es una forma simple y divertida de mantener nuestra salud y evitar enfermedades.

Fitonutrientes

Los fitonutrientes son componentes encontrados en algunos alimentos que proporcionan al cuerpo beneficios para su salud. Estos compuestos se encuentran en frutas, verduras, legumbres, cereales, mariscos y algunos aceites. Los fitonutrientes tienen una variedad de beneficios para el cuerpo, como la prevención de enfermedades cardiovasculares, el envejecimiento prematuro y el cáncer. Estos compuestos también ayudan a fortalecer el sistema inmune y reducir el estrés. Estos alimentos son fáciles de incorporar en nuestra alimentación diaria. Los alimentos ricos en fitonutrientes incluyen verduras de hojas verdes, frutas como la piña, la uva y la manzana, y algunas legumbres como los frijoles, guisantes y garbanzos.

Fibra

La fibra dietética es una sustancia alimentaria fundamental para mejorar el sistema digestivo y prevenir enfermedades. Se encuentra en una variedad de alimentos como frutas, verduras, granos y semillas. La fibra funciona como una especie de limpia intestino, ya que ayuda a eliminar los desechos por medio de la defecación, previniendo así la constipación. Esta también ayuda a controlar el colesterol y el nivel de glucosa en la sangre, lo que disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer. Estos alimentos son fáciles de incorporar en nuestra alimentación diaria, como los albaricoques, manzanas, espinacas, avena y frutos secos como la almendra y la nuez.