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Flúor en el organismo humano

El Flúor se encuentra en muy pequeñas cantidades en el organismo humano. Se fija a la matriz mineral de huesos y dientes proporcionándoles estabilidad y dureza y protege el esmalte contra la caries.

Oligoelemento importante

El flúor es un oligoelemento muy importante para el tratamiento de la osteoporosis. Una dosis adecuada permite que se forme nueva materia ósea, tiene una acción fijadora y reduce el riesgo de fracturas.

Absorción del Flúor

La absorción del Flúor se ve disminuida por el Calcio, por lo que se aconseja separarlo de la toma de leche, productos lácteos y alimentos en general.

Beneficios de consumir flúor

Los beneficios de consumir flúor para la salud ósea y dental son innegables. Ya que su presencia contribuye a reforzar huesos y dientes, mejorando la densidad de los mismos. Esto reduce la probabilidad de sufrir fracturas por debilidad ósea y caries dental. Esto se logra manteniendo una cantidad adecuada de flúor en el organismo, ya sea a partir de alimentos o suplementos vitamínicos.

Restricciones para la ingesta de flúor

Es importante tener en cuenta que no todas las personas necesitan la misma cantidad de flúor. Específicamente, los niños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas que afectan la absorción de nutrientes deben consultar a su médico para determinar la cantidad adecuada que necesitan. Además, hay que tener en cuenta que el consumo de alimentos ricos en calcio junto con alimentos ricos en flúor pueden reducir la absorción del mismo, por lo tanto es recomendable evitar su mezcla.

Conclusiones

Es importante tener en cuenta la cantidad correcta de flúor que cada persona necesita, ya que la absorción del mismo se ve afectada por el calcio y puede ser disminuida si se mezclan alimentos ricos en flúor y calcio. La cantidad adecuada de flúor es necesaria para la prevención de caries dentales, enfermedades óseas y fracturas.