Nature Essential Magnesio Quelado 300mg 250 Comprimidos

¿Qué es el magnesio?

El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Se encuentra presente en los huesos, procesos celulares y tejidos blandos, ayudando a aumentar la energía, reducir el estrés y prevenir los estados de nerviosismo.

Beneficios del magnesio para nuestra salud

El magnesio es conocido como el mineral milagroso en el mundo de la nutrición. Este mineral incluye numerosos beneficios, como mejorar la salud cardiovascular, permitiendo un flujo sanguíneo adecuado; fortalecer el sistema inmunológico, lo que nos hace menos propensos a enfermedades; desempeña un papel importante en la prevención de enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión; mejora la salud ósea, ayudando a nutrir los huesos y ayuda a controlar los niveles de estrés y ansiedad, lo que nos permite mantener un estado de calma y equilibrio mental.

¿Qué alimentos contienen magnesio?

Muchos alimentos contienen magnesio, como algunos vegetales de hojas verdes como espinaca y acelgas, frutos secos como nueces, almendras y avellanas, frutos como plátanos, pasas y pomelos, semillas como chía y sésamo, granos enteros como avena, quinua, trigo y cebada, además de algunos lácteos como leche y yogur.

¿Qué se recomienda?

La ingesta diaria recomendada de magnesio se encuentra entre los 300 y 400 miligramos, ya que una alimentación equilibrada ayuda a obtener los niveles necesarios y mejorar el bienestar general. Es importante también complementar la alimentación con suplementos de magnesio, que pueden ayudar a obtener los niveles óptimos.