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Beneficios del magnesio para el organismo

El Magnesio es un mineral indispensable para el organismo, ya que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga ocasionales. Esto se debe a que ayuda en la síntesis de energía, mejorando el rendimiento físico y mental. Además, también es un gran aliado del sistema óseo, contribuyendo considerablemente al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

El Calcio como aliado para los huesos

El calcio es un nutriente con propiedades básicas para el organismo, esencial para el mantenimiento de los huesos en buenas condiciones. El cuerpo necesita también del magnesio y el fósforo para el correcto asimilado del calcio, consiguiendo el equilibrio necesario para el sistema óseo.

¿Qué alimentos contienen magnesio y calcio?

Muchos alimentos ricos en magnesio contienen al mismo tiempo calcio, como las almendras, los anacardos, las nueces, las legumbres, los cereales integrales, etc. También podemos encontrar magnesio y calcio en alimentos como el yogur, los quesos curados, el salmón, el atún, el kale, etc. El aporte de estos minerales en la dieta es esencial para el correcto funcionamiento del organismo.